Świat się zmienia, męski świat również. Kiedyś niemęskie było rozmawianie o emocjach, problemach, nieradzeniu sobie w związku czy z dziećmi. Dziś, prócz wielu praktycznych umiejętności jak wymiana koła w samochodzie czy nawiercenie otworu w ścianie, facet musi umieć również rozpoznawać własne emocje i radzić sobie z nimi. Między innymi po to dziś odwiedza się terapeutę. …
Jestem z zawodu psychoterapeutką, więc wiem, jak kwestia emocjonalności jest ważna, jak brak wiedzy i świadomości w tej materii może powodować i mnożyć problemy. Na co dzień pracuję z osobami wychodzącymi z nałogów, ludźmi w depresji, mającymi ataki paniki czy myśli samobójcze. Dla mnie to nic zaskakującego, że ludzie doświadczają dojmującego smutku czy targa nimi …
Jak funkcjonuje mężczyzna o wyższej niż przeciętna wrażliwości? Wyjątkowa czułość na bodźce z jednej strony sprawia, że widzą i czują więcej, z drugiej – może być uciążliwie męcząca. A przede wszystkim niezrozumiała dla otoczenia. Tymczasem co piąty z nas jest wysoko wrażliwy. „Nie możemy zrezygnować z wplatającej się w nasze życie niepewności, podejmowania ryzyka i narażania naszej uczuciowości. …
Poczucie własnej wartości to pojęcie abstrakcyjne i trudne do określenia. To jest wartość, jaką sam sobie przypisujesz. Jeżeli ktoś będzie chciał obniżyć twoją wartość, to nic nie wskóra, jeżeli nie przyjmiesz jego punktu widzenia jako swojego. Bo to jest twoja samowartość i nikt nie posiada władzy aby ją zmienić, jeżeli na to nie pozwolisz. Poczucie …
Samoświadomość, samoakceptacja, samoocena, samowartość Czytaj więcej
Poznanie i zrozumienie własnych emocji pozwala na zrozumienie siebie samego. Oprócz tego znając swoje uczucia, jesteśmy również w stanie nad nimi zapanować. Właśnie dlatego, jeśli nie do końca sobie z nimi radzimy, powinniśmy skorzystać z fachowej pomocy specjalisty – sesje z terapeutą świetnie się w tym wypadku sprawdzą. Dzięki nim szybko nauczymy się, jak interpretować nasze …
Nad czym warto pracować, kiedy wychodzisz z uzależnienia. Co powinieneś zbudować, nauczyć się, aby coraz pewniej stawać na nogach: Próbować reagować coraz mniej impulsywnie. Do tego potrzebujesz rozumieć co dana sytuacja/ zachowanie powoduje, że twoja reakcja jest tak silna. Zastanowić się jakie emocje ci towarzyszą poza złością. Może to wstyd, poczucie winy, smutek, niepewność, a …
Rozmowa Barbary Chlewickiej red. nacz. Radia FAMA z Marzeną Ciesielską.Czym jest poczucie własnej wartości? Czy mamy na nie wpływ?Posłuchajcie! Marzena Ciesielskapsychoterapeutka, terapeutka uzależnień,właścicielka Poradni Centrum Terapii SOSautorka książki „Jak zostać mądrą wariatką”założycielka zamkniętej grupy na FB „Mądrzy Wariaci” Marzena Ciesielskapsychoterapeutka, terapeutka uzależnień,właścicielka Poradni Centrum Terapii SOSautorka książki „Jak zostać mądrą wariatką”założycielka zamkniętej grupy na FB „Mądrzy Wariaci” …
– Okres dojrzewania jest niezwykle trudny, a pandemia dodatkowo zwiększa zagubienie i dezorientację – mówi specjalistka. – Rodzice mogą mieć poczucie, że jeśli nastolatek jest w domu, to jest bezpieczny w czterech ścianach, a to iluzja bezpieczeństwa. Zainteresujmy się tym, co robi nastolatek offline, aby nie spędzał tyle czasu przed komputerem, miał swoje życie w …
Czasy się zmieniają, uzależnienia również. – Kiedyś samookaleczanie zdarzało się incydentalnie, teraz to dość powszechny problem. Tak młodzież radzi sobie z tym, że sobie nie radzi – przekonuje Marzena Ciesielska, psychoterapeutka. (artykuł z gazety – eglos.pl) – Przez wiele lat pracowałam z ludźmi, w wieku 17-22 lata. Pacjenci nauczyli mnie wielu rzeczy – przyznaje terapeutka. …
Żyją w szumie informacyjnym. Bywa, że się gubią Czytaj więcej
Pandemia, zmiany klimatyczne i związane z nimi ekstremalne zjawiska pogodowe, a teraz realna wojna, która toczy się za naszą granicą, tuż obok nas – ostatnie lata nas nie rozpieszczają, a wręcz przeciwnie – pogłębiają niepewność, strach, zaburzają poczucie bezpieczeństwa, ciągłości, przynależności. Ale kryzys to też źródło szansy na poznanie innej części siebie, na spojrzenie z …