Poznanie i zrozumienie własnych emocji pozwala na zrozumienie siebie samego. Oprócz tego znając swoje uczucia, jesteśmy również w stanie nad nimi zapanować. Właśnie dlatego, jeśli nie do końca sobie z nimi radzimy, powinniśmy skorzystać z fachowej pomocy specjalisty – sesje z terapeutą świetnie się w tym wypadku sprawdzą. Dzięki nim szybko nauczymy się, jak interpretować nasze …
Nad czym warto pracować, kiedy wychodzisz z uzależnienia. Co powinieneś zbudować, nauczyć się, aby coraz pewniej stawać na nogach: Próbować reagować coraz mniej impulsywnie. Do tego potrzebujesz rozumieć co dana sytuacja/ zachowanie powoduje, że twoja reakcja jest tak silna. Zastanowić się jakie emocje ci towarzyszą poza złością. Może to wstyd, poczucie winy, smutek, niepewność, a …
Rozmowa Barbary Chlewickiej red. nacz. Radia FAMA z Marzeną Ciesielską.Czym jest poczucie własnej wartości? Czy mamy na nie wpływ?Posłuchajcie! Marzena Ciesielskapsychoterapeutka, terapeutka uzależnień,właścicielka Poradni Centrum Terapii SOSautorka książki „Jak zostać mądrą wariatką”założycielka zamkniętej grupy na FB „Mądrzy Wariaci” Marzena Ciesielskapsychoterapeutka, terapeutka uzależnień,właścicielka Poradni Centrum Terapii SOSautorka książki „Jak zostać mądrą wariatką”założycielka zamkniętej grupy na FB „Mądrzy Wariaci” …
– Okres dojrzewania jest niezwykle trudny, a pandemia dodatkowo zwiększa zagubienie i dezorientację – mówi specjalistka. – Rodzice mogą mieć poczucie, że jeśli nastolatek jest w domu, to jest bezpieczny w czterech ścianach, a to iluzja bezpieczeństwa. Zainteresujmy się tym, co robi nastolatek offline, aby nie spędzał tyle czasu przed komputerem, miał swoje życie w …
Czasy się zmieniają, uzależnienia również. – Kiedyś samookaleczanie zdarzało się incydentalnie, teraz to dość powszechny problem. Tak młodzież radzi sobie z tym, że sobie nie radzi – przekonuje Marzena Ciesielska, psychoterapeutka. (artykuł z gazety – eglos.pl) – Przez wiele lat pracowałam z ludźmi, w wieku 17-22 lata. Pacjenci nauczyli mnie wielu rzeczy – przyznaje terapeutka. …
Żyją w szumie informacyjnym. Bywa, że się gubią Czytaj więcej
Redaktorka “Radio Viktoria fm” – Dagmara Skopiak Audycja “Kobieta w eterze” “Dziś w programie porozmawiamy min. o problemach z nastolatkami. Bedzie o depresji wśród dzieci i młodzieży, ale też o powodach przesadnego odchudzania wśród nastolatek. Naszym gościem jest Marzena Ciesielska.” część 1 część 2 część 3 część 4 Marzena Ciesielskapsychoterapeutka, terapeutka uzależnień,właścicielka Poradni Centrum Terapii …
Jak dbać o zdrowie psychiczne w obecnych, trudnych czasach? Z czego wynikają nasze problemy ze zdrowiem psychicznym? Kiedy warto zwrócić się o poradę specjalisty? Jeśli chcecie poznać odpowiedzi na te pytania, to zapraszamy do lektury obszernego wywiadu z panią Marzeną Ciesielską, psychoterapeutką i terapeutką uzależnień, autorską książki “Jak zostać mądrą wariatką. Instrukcja obsługi siebie – …
“Trzeba szukać siebie na różne sposoby, aby lepiej żyć” – wywiad z Marzeną Ciesielską Czytaj więcej
Pandemia, zmiany klimatyczne i związane z nimi ekstremalne zjawiska pogodowe, a teraz realna wojna, która toczy się za naszą granicą, tuż obok nas – ostatnie lata nas nie rozpieszczają, a wręcz przeciwnie – pogłębiają niepewność, strach, zaburzają poczucie bezpieczeństwa, ciągłości, przynależności. Ale kryzys to też źródło szansy na poznanie innej części siebie, na spojrzenie z …
Sposoby radzenia sobie z problemami obejmują wszystkie zachowania i działania, dzięki którym możemy wyregulować swój stan emocjonalny. Stosujemy je po to, aby poczuć się normalnie, czyli stabilnie, i zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, szczególnie wtedy, gdy doznajemy silnego stresu. Strategie radzenia sobie ze stresem Na co dzień wykonujemy różne czynności, aby odzyskać równowagę: przerwa w …
Osobisty kontroling czyli sposób na zarządzanie sobą Czytaj więcej
Każdy sprzęt wymaga serwisowania, ty także. Aby jednak naprawić to, co nie działa, trzeba najpierw to w sobie znaleźć. Jak poszukiwać prawdy o sobie samym? Potrzebę zmiany możemy rozpoznać u siebie na różne sposoby. Nazywamy to wówczas potrzebą rozwoju osobistego, pracy nad sobą, zmęczeniem materiału, wypaleniem zawodowym, kryzysem życiowym, zagubieniem się w życiu czy brakiem …
