Nad czym warto pracować, kiedy wychodzisz z uzależnienia. Co powinieneś zbudować, nauczyć się, aby coraz pewniej stawać na nogach: Próbować reagować coraz mniej impulsywnie. Do tego potrzebujesz rozumieć co dana sytuacja/ zachowanie powoduje, że twoja reakcja jest tak silna. Zastanowić się jakie emocje ci towarzyszą poza złością. Może to wstyd, poczucie winy, smutek, niepewność, a …
Sposoby radzenia sobie z problemami obejmują wszystkie zachowania i działania, dzięki którym możemy wyregulować swój stan emocjonalny. Stosujemy je po to, aby poczuć się normalnie, czyli stabilnie, i zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, szczególnie wtedy, gdy doznajemy silnego stresu. Strategie radzenia sobie ze stresem Na co dzień wykonujemy różne czynności, aby odzyskać równowagę: przerwa w …
Osobisty kontroling czyli sposób na zarządzanie sobą Czytaj więcej
Odwaga. Jest to słowo, które definiowane jest jako cecha kogoś, kogo nie przerażają i nie zniechęcają do działania trudności i niebezpieczeństwa (według Wielkiego słownika języka polskiego PAN). Czym jest dla ciebie odwaga? Kojarzy się najczęściej z rycerzami czy powstańcami, czyli z osobami, które przezwyciężając strach przed śmiertelnym zagrożeniem, walczą z nim. W kolejnej myśli postarajmy …
