Siła świadomego oddechu – dlaczego techniki oddychania są tak ważne?

Jak się okazuje, prawidłowe techniki oddychania mają kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia, zdrowia i kondycji psychicznej.

Zależność między oddychaniem a stanem naszej psychiki jest bardzo ważna. Chociaż na co dzień nie zdajemy sobie z tego sprawy, to warto pamiętać, że rytm oddechu zmienia się w zależności od tego, o czym myślimy i jakie emocje nam aktualnie towarzyszą. Każda sytuacja, która wywołuje stres, powoduje automatyczne spłycenie oddechu, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, a także nieświadome napięcie mięśni. Im dłużej się stresujemy, tym oddech coraz częściej staje się nieregularny i niespokojny.