Poznanie i zrozumienie własnych emocji pozwala na zrozumienie siebie samego.
Oprócz tego znając swoje uczucia, jesteśmy również w stanie nad nimi zapanować. Właśnie dlatego, jeśli nie do końca sobie z nimi radzimy, powinniśmy skorzystać z fachowej pomocy specjalisty – sesje z terapeutą świetnie się w tym wypadku sprawdzą. Dzięki nim szybko nauczymy się, jak interpretować nasze uczucia i w jaki sposób regulować własne emocje.
Lista emocji, uczuć i stanów emocjonalnych
Kiedy nasze potrzeby są zaspokojone.
SPOKÓJ
Wyciszenie
Relaks
Ulga
Błogość
RADOŚĆ
Zadowolenie
Rozbawienie
Wesołość
Śmiałość
Zainspirowanie
Szczęście
Zachwycenie
Spełnienie
Satysfakcja
Przyjemność
Entuzjazm
Rozkosz
Uciecha
Duma
Uniesienie
Euforia
Ekstaza
MIŁOŚĆ
Akceptacja
Życzliwość
Ufność
Uprzejmość
Poczucie bliskości
Oddanie
Uwielbienie
Zaślepienie
Otwartość
Czułość
Przyjaźń
KOMFORT
Zaspokojenie
Satysfakcja
Rozluźnienie
Bezpieczeństwo
Beztroska
ODPOCZYNEK I ENERGIA
Relaks
Wypoczęcie
Odświeżenie
Energiczny
Siła
Pogoda
Swoboda
Pobudzenie
Werwa
Ożywienie
Uskrzydlenie
Pasja
WDZIĘCZNOŚĆ
Docenienie
Szczęście
Zbudowanie
Zainspirowanie
Wzruszenie
Zachwyt
Roztkliwienie
Pokrzepienie
Poruszenie
Rozpromienienie
INSPIRACJA
Zainteresowanie
Zaciekawienie
Podniecenie
Podekscytowanie
Zafascynowanie
Zaintrygowanie
Zainspirowanie
Zachęcenie
Kiedy nasze potrzeby nie są zaspokojone.
BRAK INSPIRACJI
Brak zainteresowania
Znudzenie
Pustka
ZŁOŚĆ
Furia
Wściekłość
Gniew
Uraza
Oburzenie
Niechęć
Frustracja
Zirytowanie
Niezadowolenie
Podminowanie
Rozdrażnienie
Wzburzenie
Rozdygotanie
Zgorzkniałość
Wrogość
Nienawiść i szał
WSTRĘT I POGARDA
Lekceważenie
Nieprzychylność
Obrzydzenie
Odraza
Niesmak
Awersja
STRACH
Niepokój
Zaniepokojenie
Obawa
Zwątpienie
Nerwowość
Zatroskanie
Konsternacja
Zmieszanie
Zaniepokojenie
Onieśmielenie
Zatrwożenie
Roztrzęsienie
Strachliwość
Popłoch
Zszokowanie
Przerażenie
Panika
Fobie i ataki lękowe
WSTYD
Poczucie winy
Zażenowanie
Zakłopotanie
Wyrzuty sumienia
Upokorzenie
Żal z powodu tego, co się zrobiło
Hańba
ZMĘCZENIE
Wyczerpanie
Senność
Otępienie
Słabość
Przytłoczenie
Bez energii
Apatia
Markotność
Odrętwienie
Oklapnięcie
Osowiałość
Przybicie
Przygaszenie
DYSKOMFORT
Zakłopotanie
Speszenie
Spięcie
Spłoszenie
Strapienie
Zażenowanie
SMUTEK
Żal
Przykrość
Melancholia
Zniechęcenie
Przygnębienie
Nieszczęście
Osamotnienie
Zatroskanie
Rozgoryczenie
Zawiedzenie
Załamanie
Depresja