Jesteś niesamowicie mądry
(ty wariacie)

Audiobook

Jesteś niesamowicie Mądry
(ty wariacie)

O odnajdywaniu wiary w siebie

Stworzyłam kurs, na który sama chciałam się zapisać.
Tytuł jest przewrotny: “Jesteś niesamowicie Mądry (ty wariacie). O odnajdywaniu wiary w siebie”. Przewrotność  polega na tym, że często myślimy: inni wiedzą lepiej, są mądrzejsi, co ja mogę wiedzieć, słabo się znam.
A tak nie jest, mądrość jest w nas, trzeba odnaleźć drogę do niej.

Problem też polega na tym, że tracimy dostęp do siebie, wgląd w siebie. Gubimy klucz do drzwi i żyjemy obok.
Cała sztuka i piękno kursu polega na uporządkowaniu – co potrzebujesz wiedzieć aby odkopać siebie i ustalić właściwy kierunek, aby zbliżyć się do siebie – odnaleźć mądrość w sobie.

Moim marzeniem jest abyście po kursie potrafili zmontować własny GPS, który zbliży Was do siebie samych. Bo to jest takie piękne i najlepsze co może spotkać człowieka – czuć się doskonale ze sobą, wierzyć w siebie doceniać i szanować swój potencjał, pamiętając, że sami możemy sobie najwięcej podarować.

Siedem lekcji kursu oparłam na 7 mocarnych filarach, które są fundamentem budowania siebie i o tym zwyczajnie każdy z nas powinien wiedzieć i umieć stosować już w wieku dorastania.
Dlatego ćwiczenie po każdej lekcji dotyka omawianego w niej zagadnienia a jego wykonanie daję praktykę, którą siłą rzeczy wprowadzasz od razu w życie. Kurs można zrobić w dowolnej kolejności i w dowolnym tempie.

Możecie go przerobić w tydzień czy przez 7 tygodni.
Kurs jest dla Poszukiwaczy siebie.
Ja jestem taką Poszukiwaczką siebie i zapraszam Cię do wspólnej podróży. Umiejętność odnajdywania siebie, kiedy w życiu się gubimy jest niezwykle potrzebna w każdym wieku.
Przez całe nasz życie – poszukujemy siebie, gubimy się.
Gubienie siebie jest cechą ludzi ciekawych, odważnych, głodnych doświadczania życia i warto znać metody odnajdywania siebie.
Wracam często do przedstawionych w kursie fundamentów, przypominam sobie, że to ja właśnie decyduję o sobie, to ja znam siebie najlepiej, jak nikt inny i powinnam słuchać swoich odczuć.
Tak lubimy zapominać – jacy jesteśmy Mądrzy.
Bardzo Was zapraszam.

Znajdź swój GPS – on Cię poprowadzi do celu. Sięgajcie do pierwszej lekcji, czas start!

_Audiobook_

Jesteś niesamowicie mądry
(ty wariacie)

Temat – Samoświadomość – oczy na wewnętrzny świat emocji, myśli, uczuć.

Podążanie schematami zachowań, reakcji, odbioru, określania swoich potrzeb i zadań

Samoobserwacja i samookreślenie – co lubię, co czuję, co myślę w każdej sytuacji

Akceptacja, że zaobserwuję w sobie coś co mi się nie spodoba.

 

 

ZADANIE
Wypisz na kartce 5 sytuacji, gdy wykazałeś się tym ze jesteś świadomym człowiekiem. Opisz je w kilku zdaniach jak to jest działać w zgodnie ze sobą.

W drugiej części zadania wymień, gdzie bez refleksji coś robiłeś, co zupełnie nie było zgodne z Tobą. Opisz jak się czułeś, kiedy uświadomiłeś sobie że tak robiłeś.

Temat – Zmiany – trampolina na wyżyny poczucia wartości.

Zmiany dają zawsze szansę na poprawę i impuls do działania

Porzucenie ustawiania się w roli ofiary w obliczu zmian narzuconych z zewnątrz

Lęk przed zmianą jako lęk przed utratą bezpieczeństwa

Błąd budowania poczucia bezpieczeństwa na unikaniu zmian

Akceptacja przemijania, zmienności i ćwiczenie się w spokojnym reagowaniu na negatywne aspekty zmiany i wykorzystanie tych pozytywnych jako impulsu do rozwoju i poprawy.

 

 

ZADANIE
Wypisz w punktach 10 rzeczy, które Cię ograniczają, mając negatywny wpływ na Ciebie, ale ich nie zmieniasz.
Wyjaśnij pod każdym punktem, co byś zyskał, gdybyś uwolnił się od nich oraz źródła niepewności i lęku, które blokują dokonanie zmiany na lepsze.

Temat – Poszukiwanie siły i pewności siebie.

Uczucie bycia gorszym i niewystarczającym

Lęk przed światem i jego oceną

Lęk przed nowościami

Budowanie siły i pewności siebie poprzez próbowanie nowych rzeczy, małymi kroczkami

Prawo do niewiedzy, prawo do tego, że mi nie wyjdzie albo się nie spodoba.

 

 

ZADANIE

Wyzwanie 10 dniowe
Wyznacz sobie trzy do pięciu sytuacji, które wykonasz w ciągu 10 dni. To czego nigdy nie robiłeś, a co wzmocni Twoją siłę, pewność siebie, wiarę w siebie i odczujesz, że jesteś sprawczy.

Temat – Budowanie poczucia własnej wartości.

Sprawczość czyli rozwiązywanie codziennych problemów i kryzysów

Konfrontowanie się z innym zdaniem a nie unikanie i zamiatanie pod dywan

Akceptacja porażek i ciągłe dążenie do przodu pomimo nich

Porażki to źródło doświadczenia

Zdobywanie kolejnych umiejętności, wiedzy aby uniknąć w przyszłości dyskomfortów.

 

 

ZADANIE

Wypisz z ostatniego tygodnia 5 rzeczy, które mogły wpłynąć na podniesienie twojego poczucia wartości.

Zastanów się i wypisz co odkładasz na później, jakie sprawy masz do załatwienia, może są to niewyjaśnione kwestie w pracy, w domu, w relacjach ze znajomymi, a może urzędowe, które nie dają ci spokoju, ale nic z nimi nie robisz.

Temat – Atrakcyjność – karminy swojego głodnego Narcyza.

Świadomość stref, które są dobre i tych nad którymi chcemy popracować

Atrakcyjność przebija z wewnętrznej harmonii i spokoju

Lista sukcesów podnosi poczucie atrakcyjności.

 

 

ZADANIE

Stwórzcie własną listę sukcesów, jestem przekonana że znajdzie się na niej, nie mniej niż 50 pozycji.

Temat – Druga strona medalu – ciemna strona osobowości.

Dostrzeż i zaakceptuj swoje ograniczenia i niedoskonałości

Odwaga aby realnie spojrzeć na ciemną stronę osobowości.

 

 

ZADANIE

Pomyśl czego nie lubisz w sobie.
Zastanów się, czy jesteś w stanie z kimś bliskim o tym porozmawiać. Wypisz na kartce te cechy oraz osoby, z którym ufasz i mógłbyś o tym porozmawiać. 

Temat – Zazdrość – a niech zazdroszczą.

Zazdrość jako zdrowa emocja potrzebna aby powstała chęć rozwoju.

Zła strona zazdrości – złość z zazdrości.

Dobra reakcja na złość wynikającą z zazdrości innych gdy odważysz się na zmiany.

 

 

ZADANIE

Spójrz ze współczuciem na osobę, która jest nieprzychylnie nastawiona do ciebie. Postaraj się nie odbierać jej emocji jako atak na twoją osobę. Są to jej odczucia, a ty nawet jeśli je widzisz to są one za szybą, odbijają się od szkła i wracają do osoby, która je wysyła.

Lista emocji, uczuć i stanów emocjonalnych

Kiedy nasze potrzeby są zaspokojone.

Wyciszenie
Relaks
Ulga
Błogość

Zadowolenie
Rozbawienie
Wesołość
Śmiałość
Zainspirowanie
Szczęście
Zachwycenie
Spełnienie
Satysfakcja
Przyjemność
Entuzjazm
Rozkosz
Uciecha
Duma
Uniesienie
Euforia
Ekstaza

Akceptacja
Życzliwość
Ufność
Uprzejmość
Poczucie bliskości
Oddanie
Uwielbienie
Zaślepienie
Otwartość
Czułość
Przyjaźń

Zaspokojenie
Satysfakcja
Rozluźnienie
Bezpieczeństwo
Beztroska

Relaks
Wypoczęcie
Odświeżenie
Energiczny
Siła
Pogoda
Swoboda
Pobudzenie
Werwa
Ożywienie
Uskrzydlenie
Pasja

Docenienie
Szczęście
Zbudowanie
Zainspirowanie
Wzruszenie
Zachwyt
Roztkliwienie
Pokrzepienie
Poruszenie
Rozpromienienie

Zainteresowanie
Zaciekawienie
Podniecenie
Podekscytowanie
Zafascynowanie
Zaintrygowanie
Zainspirowanie
Zachęcenie

Kiedy nasze potrzeby nie są zaspokojone.

Brak zainteresowania
Znudzenie
Pustka

Furia
Wściekłość
Gniew
Uraza
Oburzenie
Niechęć
Frustracja
Zirytowanie
Niezadowolenie
Podminowanie
Rozdrażnienie
Wzburzenie
Rozdygotanie
Zgorzkniałość
Wrogość
Nienawiść i szał

Lekceważenie
Nieprzychylność
Obrzydzenie
Odraza
Niesmak
Awersja

Niepokój
Zaniepokojenie
Obawa
Zwątpienie
Nerwowość
Zatroskanie
Konsternacja
Zmieszanie
Zaniepokojenie
Onieśmielenie
Zatrwożenie
Roztrzęsienie
Strachliwość
Popłoch
Zszokowanie
Przerażenie
Panika
Fobie i ataki lękowe

Poczucie winy
Zażenowanie
Zakłopotanie
Wyrzuty sumienia
Upokorzenie
Żal z powodu tego, co się zrobiło
Hańba

Wyczerpanie
Senność
Otępienie
Słabość
Przytłoczenie
Bez energii
Apatia
Markotność
Odrętwienie
Oklapnięcie
Osowiałość
Przybicie
Przygaszenie

Zakłopotanie
Speszenie
Spięcie
Spłoszenie
Strapienie
Zażenowanie

Żal
Przykrość
Melancholia
Zniechęcenie
Przygnębienie
Nieszczęście
Osamotnienie
Zatroskanie
Rozgoryczenie
Zawiedzenie
Załamanie
Depresja

Shopping Cart