blog

Żyją w szumie informacyjnym. Bywa, że się gubią

Czasy się zmieniają, uzależnienia również. – Kiedyś samookaleczanie zdarzało się incydentalnie, teraz to dość powszechny problem. Tak młodzież radzi sobie z tym, że sobie nie radzi – przekonuje Marzena Ciesielska, psychoterapeutka. (artykuł z gazety – eglos.pl) – Przez wiele lat pracowałam z ludźmi, w wieku 17-22 lata. Pacjenci nauczyli mnie wielu rzeczy – przyznaje terapeutka. …

Żyją w szumie informacyjnym. Bywa, że się gubią Read More »

Problemy z nastolatkami

Redaktorka “Radio Viktoria fm” – Dagmara Skopiak Audycja “Kobieta w eterze” “Dziś w programie porozmawiamy min. o problemach z nastolatkami. Bedzie o depresji wśród dzieci i młodzieży, ale też o powodach przesadnego odchudzania wśród nastolatek. Naszym gościem jest Marzena Ciesielska.” część 1 część 2 część 3 część 4 Marzena Ciesielskapsychoterapeutka, terapeutka uzależnień,właścicielka Poradni Centrum Terapii …

Problemy z nastolatkami Read More »

“Trzeba szukać siebie na różne sposoby, aby lepiej żyć” – wywiad z Marzeną Ciesielską

Jak dbać o zdrowie psychiczne w obecnych, trudnych czasach? Z czego wynikają nasze problemy ze zdrowiem psychicznym? Kiedy warto zwrócić się o poradę specjalisty? Jeśli chcecie poznać odpowiedzi na te pytania, to zapraszamy do lektury obszernego wywiadu z panią Marzeną Ciesielską, psychoterapeutką i terapeutką uzależnień, autorską książki “Jak zostać mądrą wariatką. Instrukcja obsługi siebie – …

“Trzeba szukać siebie na różne sposoby, aby lepiej żyć” – wywiad z Marzeną Ciesielską Read More »

Jak poradzić sobie z lękiem

Pandemia, zmiany klimatyczne i związane z nimi ekstremalne zjawiska pogodowe, a teraz realna wojna, która toczy się za naszą granicą, tuż obok nas – ostatnie lata nas nie rozpieszczają, a wręcz przeciwnie – pogłębiają niepewność, strach, zaburzają poczucie bezpieczeństwa, ciągłości, przynależności. Ale kryzys to też źródło szansy na poznanie innej części siebie, na spojrzenie z …

Jak poradzić sobie z lękiem Read More »

Osobisty kontroling czyli sposób na zarządzanie sobą

Sposoby radzenia sobie z problemami obejmują wszystkie zachowania i działania, dzięki którym możemy wyregulować swój stan emocjonalny. Stosujemy je po to, aby poczuć się normalnie, czyli stabilnie, i zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, szczególnie wtedy, gdy doznajemy silnego stresu. Strategie radzenia sobie ze stresem Na co dzień wykonujemy różne czynności, aby odzyskać równowagę: przerwa w …

Osobisty kontroling czyli sposób na zarządzanie sobą Read More »

Jak serwisować swoją psyche?

Każdy sprzęt wymaga serwisowania, ty także. Aby jednak naprawić to, co nie działa, trzeba najpierw to w sobie znaleźć. Jak poszukiwać prawdy o sobie samym? Potrzebę zmiany możemy rozpoznać u siebie na różne sposoby. Nazywamy to wówczas potrzebą rozwoju osobistego, pracy nad sobą, zmęczeniem materiału, wypaleniem zawodowym, kryzysem życiowym, zagubieniem się w życiu czy brakiem …

Jak serwisować swoją psyche? Read More »

MECHANIZMY UZALEŻNIEŃ – JAK MYŚLI OSOBA W NAŁOGU

Procesy myślowe u osoby uzależnionej (nieistotne, od czego, mechanizm zawsze jest ten sam), przebiegają inaczej, niż u osoby wolnej od nałogu. Na czym polega ta różnica i jak działa uzależnienie, wyjaśnia psychoterapeutka Marzena Ciesielska. Nasza głowa potrafi wyczarować wspaniałe pomysły, znaleźć rozwiązanie w sytuacji bez wyjścia. Dzięki ludzkiej mądrości latamy w kosmos, żyjemy dłużej niż …

MECHANIZMY UZALEŻNIEŃ – JAK MYŚLI OSOBA W NAŁOGU Read More »

SAMOBÓJSTWA – TEMAT TABU

Z komunikatów przedstawianych przez WHO wynika, że co 40 sekund ktoś popełnia samobójstwo, natomiast co 3 sekundy podejmowana jest przez kogoś próba samobójcza. „Według obliczeń statystycznych więcej osób rocznie ginie śmiercią samobójczą niż w wyniku konfliktów zbrojnych i zamachów terrorystycznych liczonych razem.” Dlaczego ludzie popełniają samobójstwa? Samobójstwa popełniają osoby w złej kondycji psychicznej, gdy życie …

SAMOBÓJSTWA – TEMAT TABU Read More »

BAŁAGAN W EMOCJACH

Coraz częściej do gabinetu zgłaszają się osoby, które mają ataki paniki i stany lękowe. Zauważyłam w codziennej pracy terapeutycznej, że część objawów, takich jak: natrętne myśli, narastający strach, że sobie z czymś osoba nie poradzi, obawa przed kolejnym atakiem paniki czy trudność zebrania myśli i związany z tym brak koncentracji, potrzeba bycia w ciągłym ruchu, …

BAŁAGAN W EMOCJACH Read More »

ROZWAŻANIA O ODWADZE

Odwaga. Jest to słowo, które definiowane jest jako cecha kogoś, kogo nie przerażają i nie zniechęcają do działania trudności i niebezpieczeństwa (według Wielkiego słownika języka polskiego PAN). Czym jest dla ciebie odwaga? Kojarzy się najczęściej z rycerzami czy powstańcami, czyli z osobami, które przezwyciężając strach przed śmiertelnym zagrożeniem, walczą z nim. W kolejnej myśli postarajmy …

ROZWAŻANIA O ODWADZE Read More »

Shopping Cart